Een goede nachtrust is van belang voor iedereen, maar niet altijd vanzelfsprekend. Als je urenlang wakker ligt en steeds maar op de wekker kijkt en de uren voorbij ziet gaan is dat zeer frustrerend. Buiten de frustratie is het ook niet goed voor je gezondheid. In je slaap heelt je lichaam namelijk, en heeft dus echt de slaap nodig om te herstellen.
Als je slaapproblemen hebt is het verstandig om eens te gaan kijken waarom je niet kunt slapen of doorslapen. Zijn het spanningen, angsten, werkdruk of heb je pijn? Ook medicijnen, alcohol en koffie kunnen een oorzaak zijn. Er is gelukkig ook ondersteuning op dat gebied en ook nog helemaal natuurlijk zonder chemische ingrediënten. Er zijn veel producten te verkrijgen voor een betere nachtrust voor jong en oud.
Zo heb je ook voor de allerkleinste fijne producten met lavendel in
bodywash en lotion. Maar er is ook een balsem
night night met ontspannende en kalmerende werking. Ook een druppeltje pure
lavendelolie op de voetzooltjes masseren kan wonderen doen om je kleintje rust te geven voor een diepe slaap.
Voor volwassenen zijn er weer andere producten, denk hierbij aan een roomspray
slaap lekker, een balsem als
sleep balm of
roll-on met
etherische olie of een
samengestelde olie. Het zijn verschillende methodes maar wel allemaal verrijkt met de etherische oliën die ervoor zorgen om te kunnen ontspannen, zodat je heerlijk in slaap kunt vallen. Een bad met
heerlijke olie of een douche met lavendel voor het slapen gaan kan ook weldadig zijn voor een betere nachtrust. Dit kun je uitbreiden met een lavendel
bodylotion.
Hoe werken etherische oliën nou eigenlijk?!:
De geur wordt waargenomen via de neus en mond. Dit kan door aan de olie te ruiken (via het flesje of op een
steen of doekje) maar ook via verstuiven of verdampen in een
diffuser. Nooit oraal innemen.
De reukzenuw vangt de signalen op en stuurt ze door naar de hersenen, naar het limbische systeem. Het limbische systeem staat in verbinding met delen van de hersenen die emoties, geheugen, voorplanting, bloeddruk, afscheiding van hormonen en ademhaling regelen. Als reactie op de registratie van de geur in het limbische systeem komen er stofjes vrij in de hersenen die werken op het zenuwstelsel. Zo kun je ontspanning of stimulatie creëren, maar ook bijvoorbeeld fysieke pijn bestrijden. Haarvaatjes zorgen voor een goed transport van etherische oliën.
Dit was opname via neus en mond, maar het is ook zeer effectief om de olie via de huid op te nemen. Dit kan door de etherische olie te mengen met een basisolie als bijvoorbeeld amandelolie. Zo kun je deze olie toepassen voor massage. Maar ook plek gewijs aanbrengen, zoek wel goed uit of de olie zo op de huid aan kan worden gebracht of dat het gemengd moet worden met een basisolie. Een etherische olie kan namelijk soms veel te sterk zijn om zo op de huid aan te brengen en kan zelfs brandwonden veroorzaken.
Dus zoek de toepassing die je aanspreekt en wordt weer uitgerust wakker om vrolijk de dag door te brengen.
Slaap lekker!
